美食推荐:素炒荷兰豆,蘑菇鸡丝汤,番茄排骨汤,胡萝卜炒木耳【f88体育官网】

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一日三餐,怎么吃,吃什么,每个家庭都有这样的苦恼,关注我,解决你的烦恼,让你吃的健康吃的开心。素炒荷兰豆材 料:荷兰豆适量,胡萝卜半根,荸荠5个,姜丝适量,辣椒3个,素蠔油、盐适量做 法:1、荷兰豆一个个片开,胡萝卜、荸荠都切片。

2、炒锅内放花生油烧热,入花椒、辣椒、姜丝炒香。3、荷兰豆片、胡萝卜、荸荠片放炒锅内翻炒。4、倒入适量素蠔油翻匀。

5、出锅前放半匙盐调味就可以了。蘑菇鸡丝汤材料:鸡肉100克,冬笋半只,蘑菇5朵,清水,料酒,姜丝,盐等适量。做法:1、将鸡肉洗 净,切成丝,冬笋去壳洗 净,切成片状,蘑菇也洗 净,切成片状。

2、炒锅中加入少量油烧热,下入姜丝和鸡丝翻炒一下,倒入少量料酒,翻炒至鸡丝颜色变白,3、倒入开水,同时下入冬笋片,大火煮开转小火煮1分钟,然后下入蘑菇,煮开,小火继续煮3分钟。4、最后加盐调味,即可出锅!番茄排骨汤食材小排 番茄 4只玉米 1根 土豆 1只醋 盐 糖 鸡精做法1 |小排放冷水,中小火,开煮~煮个十几分钟,开始出沫了,用勺子撇去浮沫~2 |加入一丁点儿香醋,白醋无色更好(小排是带骨头的~ 所以放一点醋,可以让钙质更好地融入到汤中)3 |从一开始冷水煮算起,一个小时后,开始切玉米块,番茄切小块~4 |番茄一定要用油煸过~番茄遇油才能最大限度释放营养成分哈~切小块用油中火翻炒,入糖入盐,继续翻炒,番茄会慢慢出汁变软,直到煸煮成番茄糊,切记,期间不用加水, 否则就不浓郁了~ 所以这里要用4个番茄来煨一锅汤~5 |玉米块先入锅内,再倒入煸好的番茄酱6 |刨土豆,切土豆滚刀块,入汤。请慢慢勺动锅内的食材,让土豆被汤汁浸没,但是排骨不要翻出水面,土豆、排骨、玉米都要置于水面下方。

虚盖锅盖,中小火煲着7 |土豆至少要煮十来分钟后,整锅汤上桌前15分钟,下盐,糖、鸡精调味~焖盖,小火煲15~20分钟。就可以端上桌开动啦!胡萝卜炒木耳做法1、干木耳温水发好焯水;胡萝卜擦长丝,青椒切丝;胡萝卜丝,青椒丝用盐腌制10分钟后,倒掉腌出的水;2、焯水后的木耳和胡萝卜丝,青椒丝加入盐、醋、白糖、味精、蒜泥、香油、花椒油、红油辣椒拌勻即可!今天的菜谱就分享到这里,喜欢的朋友点点关注,如有错误,请多多指教,小编祝大家身体健康,万事如意。

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